All Posts

På sykehuset Jeg sitter ved sykesengen og holder pappa i hånden. Når jeg legger merke til hva som skjer i meg, kjenner jeg varmen fra hånden hans og samtidig hvor tynn og skrøpelig den er. Jeg registrerer hvordan knoklene trer tydeligere frem under huden. Hånden hans hviler tungt i min. Jeg tror jeg kjenner et lite trykk tilbake – kanskje det er bare min fantasi, men akkurat nå ønsker jeg å være i denne fantasien. I et gestaltperspektiv legger jeg merke til hvordan fantasien

Vi bærer alle et kompass i oss – ikke laget av metall og nål, men av puls, pust og sansning. Kroppen viser vei, ofte før tankene rekker å forstå. I gestaltterapien blir kroppen et sted for varhet og kontakt; et levende kart over hvordan vi møter verden. Jeg har etter hvert begynt å stole mer på kroppen enn på tankene mine.Ikke fordi tankene ikke er viktige, men fordi kroppen ofte vet det før jeg vet det.Den trekker seg sammen når noe ikke stemmer. Den åpner seg når noe er san

Pappa har fått alvorlig kreft. Legene sier han kommer til å dø.Det er så rart å skrive det. Ordene er sanne, men kroppen min vil ikke helt tro dem. Det er som om noe i meg prøver å holde virkeligheten på avstand, litt til. Jeg merker at jeg hele tiden pendler mellom to poler: Jeg vil være nær, men jeg vil også beskytte meg. Jeg vil være sammen med ham, men jeg vil slippe å kjenne på alt som skjer når jeg gjør det.Noen ganger sitter jeg sammen med han i stuen og kjenner meg ro

Relasjoner er livets puls. Som gestaltterapeut ser jeg på relasjonen som både arena og verktøy for vekst. Det er i møtet med den andre at vi blir oss selv – og det er nettopp i dette møtet at både gleder og utfordringer oppstår. 🌱 Gleder: Når kontakt oppstår Det er en dyp glede i å kjenne ekte kontakt. Når to mennesker møtes med åpenhet, tilstedeværelse og vilje til å være i det som er – da skjer det noe. I gestaltterapi kaller vi dette for «kontaktøyeblikket». Det kan være

…men hvorfor føles det da så vanskelig å være oss? Mange par kommer til et punkt hvor de spør seg: “Trenger vi virkelig terapi?” Kanskje dere ikke krangler så mye. Kanskje dere har vært sammen lenge. Kanskje dere har lært å leve med det som ikke fungerer. Men under overflaten kan det ligge avstand, misforståelser, ensomhet – og et savn etter ekte kontakt. Gestaltbasert parterapi handler ikke om å finne ut hvem som har rett. Det handler om å utforske hvordan dere er sammen. Hv

The Gestalt Prayer I do my thing, and you do your thing. I am not in this world to live up to your expectations, and you are not in this world to live up to mine. You are you, and I am I. And if by chance we find each other, it’s beautiful. If not, it can’t be helped. - Fritz Perls - Denne korte teksten fanger opp et kjerneprinsipp i gestaltterapi: personlig ansvar, autentisitet og friheten til å møte den andre uten krav eller sammensmelting. Den brukes ofte som en refleksjon